Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

cách làm sữa chua các món chay ngon Lạ miệng với bún trung chien com xanh ngon banh sinh nhat tranh vui lam hoanh thanh ngon kem ba màu bưởi canh chua ca loc kem que trà i cà y hanh tay Bánh ngọt xa lach ga rong nho ức gà xào ớt chuông Rau dưa váy đẹp mực nhồi đậu công thức thạch găng sương sáo lam pad thai ngon nươc măm sươn dua kho cac spaghetti thit vien gà kho trái vải Cach lam chan ga chien gion quai món ăn bổ máu banh mi kep ca ngu dong hop chè khoai củ cải kho bánh chocolate đen rang bỏng ngô Hoa Kì chocolate nhân oreo ca tim chien gion chuoi tron duong ngon tóc che dau do thịt bò nướng thịt ba rọi nướng hình hoa tre ngon cơm gà gà ta Võ Mạnh Lân Khoai tay chiên mam ruột lam mut gung Làm sao để trị ngứa tay sau khi gọt rau Máy làm sữa đậu nành bò nướng lagu gà bắp rang oi roti tép đồng xào khế chua trÃƒÆ chanh leo thí nâu lâu măm món sandwich kẹp thịt nguội mọc Canh bí đỏ nấu mọc cháo móng giò heo nước dùng Lòng cach lam rau cau hoa qua panna cotta xoai thom sinh to dau xanh nuoc rau bap an bot chien món nướng lam mam thai chay ngon dê de mon ngon tu oc làm măng tây nướng món ăn giải nhiệt sinh tố củ sen vịt nau chao ngo sen mut canh nấm bào ngư ăn chay ga nuong sot cay Salad tom rang muoi kieu an do trái cây nhúng sô cô la Làm bánh dua chuot xao thit bo nem bắp cải chiên ca nuc nau banh bong lan pho mai tuoi thai cháo thịt bằm cải chip Làm bánh không cần lò nướng bánh chuối gừng chiên vị chua cánh gà nướng nước tương cac mon nương nuoc ngoai bi ngoi nuong bo toi ngon cách làm snack hành tây cha gio trung muoi gÃƒÆ quay cách làm kem kiwi nghêu xào mộc nhĩ tự làm nước ép măng cụt cach lam thit dê bo bit tet sot cari Ông bố khéo tay trổ tài làm bánh cho con mực xào ớt Bí quyết cho món mực không bị dai Sup Lê Hoàng trình bày món ăn hot vi lon xao me ngon dừa mien tron nam tuoi ngon TrẠcông thức canh đậu hũ rong biển nấu Cách làm bánh su kem Canh chua thom ca lu du nuỏc Gà cari